Thérapie EMDR · en ligne et en cabinet

EMDR et confiance en soi

Oser, s’affirmer, se sentir légitime

On confond souvent estime et confiance. L’estime, c’est la valeur que l’on s’accorde. La confiance, c’est la capacité à agir : prendre la parole, dire non, se lancer dans un projet. Beaucoup de personnes savent ce qu’elles veulent faire, mais se retrouvent bloquées au moment d’agir.

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Personne assise au bout d’un ponton face à un lac de montagne

Vous vous reconnaissez peut-être…

Le trac ou la paralysie au moment de prendre la parole
La procrastination sur ce qui compte vraiment
La difficulté à dire non ou à poser ses limites
Le besoin d’être rassuré avant chaque décision
L’évitement des situations où l’on pourrait être jugé

Une stratégie de survie

Le manque de confiance est souvent la trace d’un moment où agir a coûté : une moquerie en classe, un échec vécu dans la honte, une réaction violente d’un adulte. Le système nerveux en a tiré une règle simple : « ne pas se montrer, c’est être en sécurité ». Cette règle a protégé. Aujourd’hui, elle empêche d’avancer.

Mon approche des stratégies de survie

Comment l’EMDR peut aider

En EMDR, on part de la situation qui bloque aujourd’hui, puis on remonte aux souvenirs qui l’alimentent. Une fois ces souvenirs retraités, on travaille aussi sur les situations à venir, pour que la personne puisse s’imaginer agir sereinement avant de le faire dans la vraie vie.

En ligne, depuis chez vous

Je vous accompagne en visio partout en France avec Remote EMDR, un logiciel conçu pour l’EMDR à distance Vous préférez consulter en cabinet ? Le cabinet Écho Évolution vous accueille. Comme pour tous mes accompagnements : une première séance pour prendre conscience du problème, une deuxième pour en comprendre l’origine, puis le traitement en EMDR à partir de la troisième.

Comment se passe une séance en ligne