EMDR, anxiété et phobies
La peur comme ancienne protection
L’anxiété est une alarme. Elle est faite pour nous protéger. Le problème, c’est quand l’alarme sonne sans raison, trop fort ou trop souvent : on finit par organiser sa vie autour de la peur.
Prendre rendez-vous
Vous vous reconnaissez peut-être…
- Une inquiétude permanente, des scénarios catastrophes
- Des crises d’angoisse ou des sensations physiques intenses
- Une peur précise : avion, conduite, animaux, maladie, vomissement…
- L’évitement de certaines situations, qui réduit peu à peu la vie
- Une hypervigilance difficile à éteindre
Une stratégie de survie
Beaucoup d’anxiétés ont une histoire : un événement où l’on a eu très peur, un environnement imprévisible, un adulte inquiet qui a transmis l’idée que le monde est dangereux. Rester sur ses gardes a été une stratégie de survie. Le corps a appris à anticiper le danger, et il continue de le faire.
Mon approche des stratégies de survieComment l’EMDR peut aider
En EMDR, on identifie les expériences à l’origine de la peur, puis on les retraite. On travaille ensuite sur les déclencheurs actuels et sur les situations futures, pour que le corps puisse apprendre que le danger est passé.
En ligne, depuis chez vous
Je vous accompagne en visio partout en France avec Remote EMDR, un logiciel conçu pour l’EMDR à distance Vous préférez consulter en cabinet ? Le cabinet Écho Évolution vous accueille. Comme pour tous mes accompagnements : une première séance pour prendre conscience du problème, une deuxième pour en comprendre l’origine, puis le traitement en EMDR à partir de la troisième.
Comment se passe une séance en ligneQuestions fréquentes
L’EMDR fonctionne-t-il pour les phobies ?
Il existe un protocole EMDR spécifique pour les phobies. Il est souvent utilisé pour les peurs liées à un événement précis.
Et si je fais une crise pendant la séance en visio ?
Avant de commencer le retraitement, nous installons des ressources pour vous apaiser, et nous convenons ensemble de ce que nous faisons si la séance devient trop intense.
Pour aller plus loin
Autres thèmes
Faire le premier pas, c’est déjà avancer.
En visio, partout en France, depuis chez vous. Le premier échange permet de voir ensemble si l’EMDR est adapté à votre situation.
Prendre rendez-vousVous préférez consulter en cabinet ? Découvrez le cabinet Écho Évolution.