Comment se passe une séance d’EMDR en ligne
Le protocole est le même qu’en cabinet. Seule change la manière de délivrer les stimulations : j’utilise Remote EMDR, un logiciel conçu spécialement pour l’EMDR à distance.
Prendre rendez-vous
Les stimulations avec Remote EMDR
Visuelles
Un point se déplace de gauche à droite sur votre écran. Je règle la vitesse et la durée en direct.
Auditives
Des sons alternés entre l’oreille gauche et l’oreille droite, avec un casque.
Tactiles
Si besoin, des auto-tapotements que vous réalisez vous-même, comme l’étreinte du papillon.
Le déroulé de l’accompagnement
Séance 1 · Prendre conscience du problème
Nous faisons connaissance et mettons des mots précis sur ce qui vous fait souffrir. Nous vérifions aussi ensemble que la visio est adaptée à votre situation.
Séance 2 · Comprendre l’origine du problème
Nous identifions les expériences et les stratégies de survie à la racine de la difficulté, et nous installons des ressources d’apaisement : lieu sûr, respiration, images ressources.
Séance 3 et suivantes · Traiter le problème
Retraitement en EMDR des souvenirs identifiés avec Remote EMDR, puis travail sur les situations présentes et à venir, jusqu’à une croyance plus juste sur vous-même.
Ce qu’il vous faut
La sécurité avant tout
Au début de chaque séance, je vérifie où vous vous trouvez et un numéro pour vous joindre si la connexion coupe. Nous convenons d’un signal pour faire une pause. Une séance ne se termine jamais sur une émotion envahissante : je prends le temps de vous ramener à un état stable.
Dans certaines situations, comme une dissociation importante ou une crise aiguë, je peux proposer de commencer en cabinet ou vous orienter vers un accompagnement plus adapté.
Prévoyez un moment pour vous après la séance : le travail se poursuit souvent quelques heures.
Lire le déroulé détailléFaire le premier pas, c’est déjà avancer.
En visio, partout en France, depuis chez vous. Le premier échange permet de voir ensemble si l’EMDR est adapté à votre situation.
Prendre rendez-vousVous préférez consulter en cabinet ? Découvrez le cabinet Écho Évolution.